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如何解開中考五大心結

來源:網絡 文章作者:匿名 2014-4-7 11:50:23 廣州補習班


心結一 :在自卑和自負的兩端游走
案例1為什么那個同學對什么問題都能對答如流,可是我看什么忘什么,甚至還總是犯低級錯誤?
案例2其實我基本上什么都會了,只要考試時不再犯低級錯誤就好,也不用再接著復習什么了。
分析:無論自卑還是自負,實際上都是考生對自己的自信不夠有把握的表現,所以往往在這兩端游走。自卑的學生要意識到的是,高考只是對學生一般能力的考查,只要用心去做,合理地利用最后這段時間,都會有進步。任何復習都不可能面面俱到,每個知識點都抓住是不可能的,自卑的根源往往是因為與同學的攀比造成的,其實只要心平氣和地接受現實,能在原有的基礎上超越一小步就是勝利。
自負的學生則要時刻提醒自己,笑到最后才是笑得最好,高考容不得自己半點疏忽,以平常心和謹慎姿態面對,方可笑傲考場。
心結二:臨陣脫逃
案例1還有兩三個星期就要考試了,可是小林卻根本不想再看書,整個高三生活,不是復習,就是考試,連業余愛好———拉小提琴也被媽媽剝奪,小林陷入深深的失望,真想離家出走,或者找個理由不去考試。
分析:對高考產生抗拒的想法,認為自己現在不喜歡的生活都是高考所致,從而怨恨高考,希望逃避高考,這實際上是由一種長期重復的高強度的學習生活導致的心理倦怠。其實,即便是高考,學習與生活的平衡也很重要,更何況是拉小提琴這樣的愛好,對于舒緩壓力很有幫助,于學習有事半功倍之效。
所以,即便是面臨高考,每個考生都要認真,但是不需要讓自己無法享受生活的快樂。
心結三:敏感
案例1有同學在最近一次模擬考試中考了全年級第43名,感到很不開心,上課也無精打采,因為他前一次考試的成績是全年級第15名,而這次退步了28名。他發現同桌這次模擬考數學竟然比他高10分,便開始懷疑這小子是不是找到了什么好方法,以后他來問問題再也不告訴他了。
案例2我新買的簽筒,怎么最近抽到下下簽的概率多了,是不是什么不好的預兆啊?
分析:研究表明,多數人在競爭過程中學習和克服困難的毅力大大增加,然而,過于頻繁的競爭,會使學生產生怯場、緊張的心理狀態,不僅失去激勵作用,反而有損學生的身心健康。
一次考試的失利或者發揮超常都是正常的事,只是在高考來臨前,總會有學生要從中鉆研出什么規律來,或者尋求其他方式來預測一下自己的考運。此時此刻,可以說考生的心態敏感度達到極致,原本的小概率事件往往在他們眼里無限放大,甚至成為心理負擔。
面對分數,考生要多看到自己一點一滴的進步,相信一分耕耘一分收獲。另外,適當地放松緊張心態還可以不時地鼓勵自己,從而忽視外界的一些干擾,相信自己,不灰心、不放棄,建立獨立穩定的心理環境。
心結四:抱怨
案例1我們的某科老師特別差勁兒,跟他學還不如自己學呢。
案例2對面的張阿姨真是煩,連著兩個周末都要上我們家來聊家長里短的,干擾我的學習。
分析:總是抱怨他人這也是考生難以調整自己復習的狀態造成的。很多時候,這也是為自己的緊張情緒尋找的借口。此時多與同學、老師和家長交流、溝通,互相信任為好。即便心存不滿,在這所剩不多的復習時間里,與其讓抱怨浪費寶貴的復習時間,影響本來不錯的心情,還不如多看幾頁書,多做幾道題。高考迫在眉睫,抱怨有害無益!
心結五:焦慮與恐懼
案例1上課時,常常注意力不集中,總忘記老師在說什么,在復習過程中莫名其妙的焦躁、坐臥不寧,心慌氣短,容易出汗,看不進書、飯吃不香、飯量達不到平常的一半,對一切都不感興趣。并反復向別人絮叨,擔心成績不好和反復琢磨考試答案、猶豫不決等。
分析:這種癥狀在考生中比較普遍,往往知識點已掌握,但是考試就考不出來。情緒的緊張和心理的壓力積聚多了,自然會轉變為生理的異樣,由此便會引發很多身體的不適。
其實,與其斤斤計較每一分鐘的復習時間,結果沒有任何成效,還不如痛痛快快地玩一次,或者連續學習40分鐘應進行15分鐘左右的休息,見縫插針去戶外做一些運動,比如慢跑、踢毽子、跳繩、打羽毛球等。考生要特別注意運動前的熱身,以免受傷;運動強度以運動后不感到疲憊、不影響學習為準。或者想像自己考試時的情景,模擬真實情景,多次體驗后也有利于消除緊張情緒。
自卑與自負、臨陣脫逃、敏感、抱怨、焦慮與恐懼是中考常見的五大心結,希望同學們以良好的心態面對中考。
 
 
 
 
 
 
 


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